Йога в паре

Инь-Ян-Йогу очень удобно осваивать с партнером. Причина по которой мне ближе всего Йога в парах и как вытекающая из этого – Тантра, кроется в том, что здесь без глубокого внутреннего про чувствования каждой асаны или движения, практика превращается в просто физические упражнения. Это сразу заметно и вам и партнеру. При «одиночных» занятиях это может быть не так очевидно, не так явна обратная связь. Можно очень легко обмануть себя мнимыми достижениями, уходящими в собственные иллюзии. Именно на этом основывались все критики йоги.

При построении асан с партнером сразу видны все ошибки, либо недопонимания, как в плане физики, так и во внутреннем состоянии, посредством которого асана и выстраивается. Тут уже сложно слукавить, подыграть себе в чем то. А если не привести чувства в гармонию с чувствами своего партнера, то Ваше тело немедленно Вам об этом подскажет. Можно легко обмануть Ум, но не тело. Занимаясь вдвоём, вы учитесь больше доверять партнёру, а значит, и окружающим. Более тонко чувствовать себя и Мир вокруг. То есть выйти на более эффективное взаимодействие с окружением. Эти практики учат доверию и ответственности. По сути все течения йоги так или иначе направлены на поиск Себя, на взгляд внутрь своего Я. Именно эти принципы как нельзя лучше реализуются в парной йоге, поэтому её можно рекомендовать не только новичкам, но и продвинутым йогам. Пожалуй, как ни в каком другом виде этой древней практики, здесь открываются широкие возможности для самопознания и самосовершенствования через понимание своего отношения к миру и связей с ним.

Парные практики являются уникальной формой создания союза между женщиной и мужчиной. Они строятся по тем же принципам, которые реализовываются во время встречи мужского (Ян) и женского (Инь) в повседневной жизни. Только здесь мы можем говорить об особой мотивации, о большей концентрации внимания и большем стремлении к осознанности. Во время практики создается модель парных отношений, которая учитывает взаимодействие между мужчиной и женщиной на многих уровнях. Это уровень контакта и взаимодействия тел и активизации энергетических каналов. Для того чтобы партнеры смогли выстроить действительно «общую форму» используется наблюдение за дыханием и движением. Участники пары уравновешивают дыхание, выстраивая единый поток вдоха — выдоха. Общий поток дыхания сохраняется и при фиксации готовой формы асаны. Внимание концентрируется не только на себе, но и на движениях и позе партнера. Тем самым мы обучаем себя более внимательному взаимодействию, к гармонии с окружением и собой. Эффект физического освоения йогических форм в варианте парной практики намного выше, чем при индивидуальной работе.

Сутью женского (Инь) начала являются пять качеств Жизненной силы Земли. Они будут постепенно перениматься мужчиной, его активным началом, если он идет к своей партнерше как к храму, с благоговением и преданностью. Если же женщина открывается силе мужчины, то получает четыре вида активности. Её Иньская природа получает возможность явно проявить себя в динамике бытия.

Занятия проводятся, как в плане взаимодействия мужского и женского начала при выполнении асан, так применяются и более глубокие техники эмоционального и энерго обмена, в которых проявляется Ваша истинная природа. И более полно раскрывается Ваша способность к про чувствованию своего партнера.

Подробнее можно прочитать тут 

А это презентация в «Калининградском институте Йоги»